不少健身新手刚开始锻炼的时候,往往都会选择锻炼上半身,特别是手臂和腹肌,每天抬抬哑铃杠铃,做做卷腹就完成了一天的训练。虽然只锻炼上半身没什么毛病,但许多新手却忽略了腿部的重要性。俗话说,人老腿先老,如果平时忽略对腿部的锻炼,那么随着年龄的增长,腿部的力量会越来越小,会影响整个身体。 腿部是力量的源...