不少健身新手刚开始锻炼的时候，往往都会选择锻炼上半身，特别是手臂和腹肌，每天抬抬哑铃杠铃，做做卷腹就完成了一天的训练。虽然只锻炼上半身没什么毛病，但许多新手却忽略了腿部的重要性。俗话说，人老腿先老，如果平时忽略对腿部的锻炼，那么随着年龄的增长，腿部的力量会越来越小，会影响整个身体。 腿部是力量的源...
