联博：生完宝宝后，若何坐月子?

“坐月子”是中国的一大习俗， 对多数女性而言， 生小孩是对照主要的一个环节。

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传统观念以为， 从婴儿出生到满月这一段时间内， 产妇是不能从事任何流动， 必须在家里坐月子的。

自古以来撒播了不少坐月子的方式， 而在科学证实下， 有一部分已经被遗弃， 但也有一部分被保留了下来。
那么月子应该若何坐呢？
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无论什么季节，月子时代都需要保持优越的心情状态。传统以为不能吹风，这是有一定科学原理的，然则需要注重适当的室内透风换气，保持室内新鲜空气。夏日温度较高，保持恒温，预防中暑，并不是说孕妇不能在空调屋里。冬天需要保暖，不能着凉。

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合理的饮食才气更好的坐月子。保持食物的多样性，适当增添汤类，摄入优质卵白，多吃含铁、钙厚实的食物。可适当饮用红糖水，其含铁量较高，且有较多微量元素和矿物质，可促进尿液的排挤而且弥补铁元素。但红糖水不能饮用太多，过多可能会导致体内盐分丢失过多，建议多喝温开水，弥补身体水分。为了利便消化，可采用少吃多餐的方式，制止一次过量饮食造成胃肠道肩负。

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传统观念以为生育消耗过多的精神，家人会给产妇在产后使用一些营养品。但从科学的角度是不建议大量使用营养品的，建议营养的摄入主要是自然食物，这样既平安，又周全。

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除了优越的饮食外，建议月子时代坚持母乳喂养，对孩子而言母乳是最佳的食物，坚持母乳喂养可以辅助产妇催乳和排乳的反射，促进乳汁的排泄。与此同时，产妇身体会释放缩宫素，促进子宫及身体的恢复。,

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