万博体育manbetx官网网页版:5月防疫不放松!给孩子"衣食住行"四大建议

admin 3天前 健康 3 0


五月踏青季,孩子们加入户外流动的次数增多了。虽然疫情防控向好,但也不能放松小心,若何让孩子做好康健防护呢?


季节交替穿什么


天气转热,活力充沛的孩子们稍一跑动就可能大汗淋漓。提醒家长,此时给孩子穿衣要薄厚适中,不能贪凉。



另外,外出踏青时,穿长衣长裤能有用防止蚊虫叮咬。


孩子的衣服应宽松恬静,以简练大方为宜,少穿硬挺布料做成的紧身衣服,亵服首选棉质透气的质料,不要穿透气性差又不吸汗的涤纶、尼龙、腈纶之类的化纤品。


衣料要选用透气性好、吸湿性强、柔软帖服的棉布,推荐针织衫、休闲衫、宽松裤等。对于孩子裸露在外的皮肤,外出时也别忘了做好防晒。


一日三餐讲纪律



第一,要让孩子吃得纪律,饮食平衡,制止暴饮暴食。早、中、晚准时进食,早餐要吃好,由于早餐可以为儿童提供上午流动所需要的能量,使孩子精神抖擞。


第二,种种食物荤素搭配要合理。选择富含优质蛋白质的食物,如乳类、鸡蛋、瘦肉、肝脏、豆类和豆制品、米面类等,激励儿童多食新鲜蔬菜、水果。制止食用变质、未熟的食物。由于青少年生长发育快,应增强钙的弥补,9岁~18岁时,人体对钙的需求量最多,以是,家长可在孩子的一样平常饮食中适当增添牛奶及其他强化维生素D的乳制品。


第三,营造优越的饮食空气。家长可通过自身的准时进餐以及选择康健、营养的食物等方式,为孩子树立一个好榜样,激励他们品尝种种食物,并让孩子介入到膳食设计的制订和制作中来,这样做即是为孩子提供了既生动又有价值的一课。


环境卫生 居家平安


要注意保持室内空气流通,准时开窗透风,家长应制止在室内吸烟。同时,保持家具和图书等物表卫生、整齐。

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