齐齐哈尔房产:饭后半小时是“养生黄金期”!这几个饭后习惯,你一定要记牢

admin 2个月前 (07-24) 快讯 49 1

关于“饭后可以xx、不可以xx”的话,想必你没少听。


齐齐哈尔房产:饭后半小时是“养生黄金期”!这几个饭后习惯,你一定要记牢  第1张


一日三餐关系到每个人。那么,三餐后半小时,到底适合做什么?不适合做什么呢?


今天就和人人一起来探讨下。


早餐后半小时


1、早餐后要不要吃水果?


早餐后吃一点水果,好比猕猴桃和草莓等维生素厚实的水果,是对早餐很好的弥补。



不外,若是你已经吃饱了,就别再吃两口了。


由于水果也有热量,吃多了也会有比较强的饱腹感,饭后吃水果容易将之前吃的食物都积压在胃里,容易消化不良哦。


2、吃完能不能马上坐下?


实在消化吸收是一个漫长的历程,跟吃完饭后的人保持什么姿势关系不大。


减肥的同伙可以接纳的方式是:天天少吃点,多运动。这些方式,比纠结饭后要不要坐下,靠谱得多。


午餐后半小时


1、饭后昼寝好不好?


困了就睡,不会长胖。



吃饱就睡听起来很懒,实际上和长胖没有太大关系。


另外,饭后犯困对不少同伙来说,实在是很正常的心理征象。对于中老年同伙来说,行使这个时间打个盹也是不错的。


美国哈佛大学心理学家发现,中午瞌睡可缓解压力、提高记忆力,纵然只有十几分钟,效果也立竿见影。


以是,若是饭后以为困了,就小睡一会儿,万万不要硬抗哦。


2、有人会问,饭后能不能品茗?


能喝,不会影响消化。


然则只管不要大量喝浓茶,究竟喝多了会撑......


晚餐后半小时


吃完晚饭,一天就差不多过了泰半了。可以行使这个时间,坐垫家务,整理下房间。这样既能流动身体,也不会给消化造成肩负。


老年人晚饭后,可以偶然拍打经络。吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟,可以辅助消化、强身健体。



1、饭后能不能沐浴?


实在大多数人可以洗,以是不用太过忧郁。


固然,若是心脏和脑利便有不适的同伙,尤其是老年人,吃完饭马上沐浴的话,容易由于头晕而在浴室摔跤。

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