关于“饭后可以xx、不可以xx”的话，想必你没少听。

一日三餐关系到每个人。那么，三餐后半小时，到底适合做什么？不适合做什么呢？

今天就和人人一起来探讨下。

早餐后半小时

1、早餐后要不要吃水果？

早餐后吃一点水果，好比猕猴桃和草莓等维生素厚实的水果，是对早餐很好的弥补。

不外，若是你已经吃饱了，就别再吃两口了。

由于水果也有热量，吃多了也会有比较强的饱腹感，饭后吃水果容易将之前吃的食物都积压在胃里，容易消化不良哦。

2、吃完能不能马上坐下？

实在消化吸收是一个漫长的历程，跟吃完饭后的人保持什么姿势关系不大。

减肥的同伙可以接纳的方式是：天天少吃点，多运动。这些方式，比纠结饭后要不要坐下，靠谱得多。

午餐后半小时

1、饭后昼寝好不好？

困了就睡，不会长胖。

吃饱就睡听起来很懒，实际上和长胖没有太大关系。

另外，饭后犯困对不少同伙来说，实在是很正常的心理征象。对于中老年同伙来说，行使这个时间打个盹也是不错的。

美国哈佛大学心理学家发现，中午瞌睡可缓解压力、提高记忆力，纵然只有十几分钟，效果也立竿见影。

以是，若是饭后以为困了，就小睡一会儿，万万不要硬抗哦。

2、有人会问，饭后能不能品茗？

能喝，不会影响消化。

然则只管不要大量喝浓茶，究竟喝多了会撑......

晚餐后半小时

吃完晚饭，一天就差不多过了泰半了。可以行使这个时间，坐垫家务，整理下房间。这样既能流动身体，也不会给消化造成肩负。

老年人晚饭后，可以偶然拍打经络。吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟，可以辅助消化、强身健体。

1、饭后能不能沐浴？

实在大多数人可以洗，以是不用太过忧郁。

固然，若是心脏和脑利便有不适的同伙，尤其是老年人，吃完饭马上沐浴的话，容易由于头晕而在浴室摔跤。

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