张家口物流:饭后忌马上散步养胃忌挑食偏食

admin 3个月前 (08-18) 快讯 103 4

饭后忌马上散步

张家口物流:饭后忌马上散步养胃忌挑食偏食  第1张

民间流传着一句话:“饭后百步走,能活九十九。”很多人都将这句话奉为佳句,因此经常在饭后立刻举行散步等运动。实在,这种说法虽是准确的,但并不是在吃完饭后马上举行散步运动。
饭后,大量食物进入胃部。在选行食物消化、吸收的过程中,需要大量 的血液和能量来辅助完成这项伟大的“工程”。于是,身体会调配大量的血液 到胃部支援饭后立刻散步会增添人体的活动量,使大量血液消耗在肢体运动上,从 而导致胃部供血不足。历久饭后立刻散步易使胃蠕动减缓,导致胃功效杂乱甚至引发胃胀、消化不良、胃痛等症状

养胃忌挑食偏食
有的人总喜欢吃一种或几种食物,对其他食物基本上不怎么吃,这就很容易形成挑食偏食习惯,这是一种对身体健康异常晦气的饮食习惯人体对营养的需要是多方面的,这些营养又漫衍在差别的食物中。任何种食物,岂论它的营养价值多高,都不能提供人体所需要的所有营养,所 以历久只吃一种或几种食物,肯定会造成体内其他营养元素的缺乏,从而使 体内的营养不平衡,导致疾病的发生。好比历久偏食荤菜而不吃新鲜蔬菜,就会造成体内多种维生素的缺乏;另有一些人过于喜吃零食而不吃正餐,就会使胃肠不停地蠕动而得不到休息,胃肠排泄的消化液得不到调治,就会造成功效杂乱,泛起消化不良等。

另有些挑食偏食者,见到自己喜欢的食物就多吃,不喜欢的食物就不吃 这样饥一顿、饱一顿时间长了,也会损坏肠胃的消化功效,造成胃肠道的功 能失调,发生种种肠胃疾病,如消化道溃疡病等。
现代生活中,许多人由于生活节奏加速、事情忙碌,有时甚至需要通宵达旦地事情,以是经常靠喝浓咖啡、浓茶来提神,以提高学习和事情效率但咖啡中所含有的咖啡因和茶叶中的茶碱都会对胃发生一定的刺激,可以损伤胃黏膜屏障,进而引起炎症甚至溃疡性病变,以是饮用咖啡和茶时不宜太浓,以免引起胃病。已经有胃病的人则更应注重。

小心烫食危险胃
在人体的种种器官中,以口的耐热度最高,烫得连手都不敢碰的开水,照样能慢吞吞地喝下去。倘若人跳入80℃的热水中,全身都会被烫伤;但将80℃的热水喝入口里,口腔却安然无事。我们经常看到,在严寒的冬天,有些人习惯一边对着很烫的食物吹气,一边匆匆忙忙地吞进去。喜欢烫的刺激并不是好征象,由于烫食很容易引起食管与胃部的炎症,患上食管癌的人大多喜欢吃烫食。固然,话虽这么说,我们也不必太紧张,只要平时养成不吃太烫的食物的习惯就行了

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