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#白癜风饮食注意#
人食五谷而生，所谓五谷即指稻、黍、稷、麦、豆。
生命的运转与延续离不开每日的饮食摄入，我们常常强调的增强体质，其措施之一就是“吃的健康”。
吃的健康不一定是味蕾上的享受，所以大鱼大肉，虾、蟹、贝类食物往往不是必须。
而现代人的饮食就常常过于注重味蕾享受，一味偏向荤腥、油腻、麻辣，吃的反而不健康，因此现如今也普遍倡导多吃清淡的果蔬及五谷杂粮。
对白癜风群体来说，在他们患发此病的众多原因中，就少不了饮食上的不健康，因此在治病期间，重新的，合理的规划日常三餐，乃重中之重。
以下几类五谷，很适宜白癜风病人多吃？
小米
中医上认为，小米味甘咸，具有补肾气、清热解渴、补中益气、健胃除湿的作用，以及对胃病、体弱肾虚、食欲不振、气血不足等都有很好的养护作用，所以它是营养又便宜的食补材料，人人都能吃，人人都吃得起。
熬出的小米粥，其滋补力丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材，还容易被人体消化吸收。
而且小米粥不但含有多种维生素，还有丰富的蛋白质、氨基酸以及各种微量元素，营养价值特别高。
像是很多白癜风病人体内缺少铜、锌等微量元素，所以多吃些小米粥也能够起到促进黑色素合成的作用。
薏米
薏米也称薏仁，是一种营养丰富的食材。当中含有丰富的亚油酸、维生素，容易被人体消化吸收，可以减轻胃肠负担，促进体内血液循环，水分代谢利尿消肿的作用，对增强体质有很好的效果。
白癜风病人平时适量吃些薏米，可以帮助身体排毒，祛湿；此外，薏米还是一种美容食品，常食用可以保持人体皮肤光泽细腻。
燕麦
早餐吃腻了面包，油条，包子，不妨换换口味，吃吃燕麦，要知道燕麦中所含的丰富维生素、矿物质及氨基酸等，对于增进机体素质，促进发育，参与新陈代谢，抵御疾病等，都具有极其重要的作用。
同时燕麦还含有维生素B1、维生素B2，维生素E及叶酸等，可以改善白癜风患者血液循环，帮助消除疲劳，减轻心理压力；而且其中所含的钙、磷、铁、锌、锰等元素，也能帮助补充患者身体所缺失的物质。
还有黑芝麻。黑芝麻中含有促进人体黑色素形成的酪氨酸，微量元素，这对患者皮肤中黑色素的合成起到了辅助作用；
而且黑芝麻中还含有多种人体必需的氨基酸，在维生素B1、维生素E的作用下，可以加速新陈代谢，从而提高祛白药物吸收能力。
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